来例假头疼怎么回事

来例假头疼可能与激素水平波动、前列腺素分泌增加、贫血、偏头痛发作、紧张性头痛等因素有关，可通过热敷按摩、调整饮食、服用止痛药、补充铁剂、心理疏导等方式缓解。

1. 激素水平波动

月经期雌激素和孕激素水平下降可能影响脑血管收缩功能，导致头疼。这类头疼多出现在经前1-2天至经期第3天，表现为双侧太阳穴胀痛。建议保持规律作息，避免熬夜，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等药物缓解症状。

2. 前列腺素分泌增加

子宫内膜脱落时释放大量前列腺素，可能引发子宫收缩疼痛并扩散至头部。此类头疼常伴随下腹坠痛，热敷腹部有助于减轻症状。若疼痛明显，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等前列腺素抑制剂。

3. 贫血

经期失血可能导致暂时性铁缺乏，脑部供氧不足引发头疼，多伴随乏力、面色苍白。建议月经量多者提前补充动物肝脏、红肉等富铁食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服溶液等补铁制剂。

4. 偏头痛发作

部分女性月经期偏头痛发作频率增加，表现为单侧搏动性疼痛，可能伴随畏光恶心。这类患者需记录头痛日记，避免巧克力、奶酪等诱发食物，急性发作时可遵医嘱使用苯甲酸利扎曲普坦片、佐米曲普坦鼻喷雾剂、麦角胺咖啡因片等特异性药物。

5. 紧张性头痛

经期情绪波动可能引发头颈部肌肉持续收缩，导致双侧压迫样头痛。可通过肩颈按摩、冥想放松缓解，严重时遵医嘱使用阿米替林片、盐酸氟桂利嗪胶囊、乙哌立松片等调节神经肌肉紧张度的药物。

经期头疼期间应保持每天7-8小时睡眠，避免摄入酒精、咖啡因及高盐食物。每日饮用1500-2000毫升温水，适当食用核桃、深海鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。建议选择瑜伽、散步等低强度运动，避免剧烈运动加重不适。若头疼伴随持续呕吐、视物模糊或意识改变，需立即就医排除脑血管病变等严重情况。