胫腓骨骨折术后功能康复锻炼有哪些

胫腓骨骨折术后功能康复锻炼主要有踝泵运动、直腿抬高训练、膝关节屈伸活动、负重行走练习、平衡协调训练等方式。

1、踝泵运动

术后早期可进行踝关节背伸跖屈活动，通过小腿肌肉收缩促进静脉回流，预防深静脉血栓。每日重复进行3-5组，每组15-20次，动作需缓慢持续。

2、直腿抬高训练

仰卧位保持膝关节伸直，缓慢抬离床面15-30厘米，维持5秒后放下。该动作可增强股四头肌力量，防止肌肉萎缩，每日练习2-3组，每组10-15次。

3、膝关节屈伸活动

在骨折稳定后逐步开展被动或主动屈膝训练，初期借助CPM机辅助，后期可坐位悬垂小腿进行自主屈伸，角度从30度逐渐增加至90度以上。

4、负重行走练习

根据X线复查结果，在医生指导下从部分负重过渡到完全负重，初期使用助行器或拐杖辅助，逐步恢复正常步态，避免过早承重导致内固定失效。

5、平衡协调训练

单腿站立、平衡垫训练等可改善本体感觉，恢复肢体协调性。建议从扶墙练习开始，每次维持10-30秒，每日2-3组，逐渐增加难度。

康复期间需保持均衡饮食，适当补充钙质和优质蛋白促进骨愈合，避免吸烟饮酒。锻炼强度应循序渐进，出现疼痛加剧或肿胀需暂停训练并及时复查。定期随访评估骨折愈合情况，结合物理治疗如超声波、电刺激等加速功能恢复。睡眠时抬高患肢有助于减轻水肿，日常活动需注意防跌倒。