为什么不建议女性天天喝牛奶

并不是不建议女性天天喝牛奶，而是不建议女性喝凉牛奶，女性可以饮用热牛奶，有利于提高睡眠质量、预防骨质疏松。

女性可以天天喝牛奶，但是不建议天天喝凉牛奶。女性天天喝凉牛奶易导致胃肠道不适甚至消化不良，尤其是月经期间的女性，应饮用温牛奶或烫牛奶，不要喝温度过低的牛奶，温度过低可能会加重痛经，严重时可导致月经异常、月经紊乱。

女性可以每天喝一杯热牛奶，可帮助入睡，提高睡眠质量，改善失眠多梦的症状。牛奶中含有丰富的钙质，女性更年期后钙流失会加快，喝温牛奶能够为身体补充缺乏的钙质，预防骨质疏松。