高压126低压76正常

高压126低压76属于正常血压范围。正常成年人血压标准为高压90-139毫米汞柱，低压60-89毫米汞柱。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，由心脏收缩和舒张时的压力变化形成。高压即收缩压，反映心脏收缩时动脉内的最高压力。低压即舒张压，反映心脏舒张时动脉内的最低压力。高压126低压76处于正常血压范围的低值区间，表明血管弹性和心脏功能良好。这类血压常见于健康成年人或长期保持规律运动的人群。血压值可能因测量时间、情绪状态、环境温度等因素出现轻微波动，但若持续保持在此范围内则无须特殊干预。

维持正常血压需保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，减少腌制食品和加工食品的摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免久坐不动。控制体重使体质指数维持在18.5-23.9之间，男性腰围不超过90厘米，女性不超过85厘米。戒烟限酒，每日酒精摄入男性不超过25克，女性不超过15克。定期监测血压，每年至少进行一次全面体检。出现头晕、心悸等不适症状时应及时就医检查。