花生红枣汤的功效是啥

花生红枣汤具有补益气血、健脾养胃、润肺止咳、安神助眠以及润肠通便等功效。

一、补益气血

花生与红枣均富含铁元素，有助于促进血红蛋白合成，改善因铁摄入不足导致的缺铁性贫血症状，如面色苍白、乏力、头晕等。中医认为，花生红枣汤性质温和，能够补气养血，适合气血两虚的人群在秋冬季节适量饮用，以增强体质。

二、健脾养胃

花生含有丰富的蛋白质和脂肪，红枣含有多种维生素和有机酸，两者合用有助于保护胃黏膜，促进消化液分泌，改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。适量饮用此汤对胃肠功能有温和的调理作用。

三、润肺止咳

花生衣具有收敛止血的功效，而红枣能补中益气。对于因天气干燥或肺气不足引起的轻微干咳、咽喉干燥，花生红枣汤能起到一定的滋润和缓解作用。但其并非治疗药物，若咳嗽持续或加重，应及时就医明确病因。

四、安神助眠

红枣含有黄酮类化合物和环磷酸腺苷等成分，具有一定的镇静安神作用。花生中的色氨酸是合成血清素的前体物质，血清素有助于调节情绪和睡眠。对于因心神不宁、思虑过度引起的睡眠质量不佳，睡前适量饮用温热的汤水可能有所帮助。

五、润肠通便

花生和红枣都含有一定量的膳食纤维，能增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，花生中含有的油脂也有润滑肠道的作用。对于饮食精细、膳食纤维摄入不足导致的习惯性便秘，适量饮用花生红枣汤可作为辅助改善的饮食方式。

花生红枣汤作为一道食疗汤品，适合大多数人在日常中适量食用以调理身体。但需注意，花生脂肪含量较高，红枣糖分也不低，故肥胖、糖尿病患者及消化功能较弱者应控制摄入量。对花生或红枣过敏者应避免食用。食疗不能替代药物治疗，若身体出现明确疾病症状，如严重贫血、持续性咳嗽或严重失眠等，应寻求专业医疗帮助，由医生进行诊断并制定个体化的治疗方案，包括必要的药物治疗如琥珀酸亚铁片、盐酸氨溴索口服溶液、艾司唑仑片等，同时结合均衡饮食与规律作息，才能达到更好的健康效果。