牙齿上有黄垢怎么办

牙齿上的黄垢可通过超声波洁牙、冷光美白、使用美白牙膏、调整饮食习惯、定期口腔检查等方式改善。黄垢通常由牙菌斑堆积、色素沉积、牙釉质磨损、吸烟或饮用深色饮料、口腔清洁不足等原因引起。

1、超声波洁牙

超声波洁牙是去除牙齿表面黄垢的有效方法，利用高频振动清除牙菌斑和牙结石。牙菌斑长期堆积会导致牙齿发黄，可能伴随牙龈出血或口臭。建议每半年到一年进行一次专业洁牙，避免牙菌斑钙化形成牙结石。

2、冷光美白

冷光美白通过氧化还原反应分解牙齿深层色素，适用于咖啡、茶渍等外源性着色。治疗过程可能引起短暂牙齿敏感，术后24小时内需避免食用深色食物。重度氟斑牙或四环素牙需结合其他美白方式。

3、美白牙膏

含过氧化物或硅磨料的美白牙膏能温和去除表面色素，如佳洁士3D美白牙膏。长期使用可能造成牙釉质轻微磨损，建议与普通牙膏交替使用。刷牙时采用巴氏刷牙法，重点清洁牙齿与牙龈交界处。

4、饮食调整

减少咖啡、红酒、酱油等深色食物摄入，食用苹果、芹菜等富含膳食纤维的食物有助于机械清洁牙面。吸烟者烟草中的焦油会加速色素沉积，戒烟后黄垢问题通常能得到明显改善。

5、口腔维护

每日使用牙线清除邻面菌斑，饭后漱口减少食物残渣滞留。儿童可选用含氟漱口水增强牙釉质抗酸能力，正畸患者需配合使用冲牙器。夜间磨牙者建议佩戴咬合垫防止牙釉质磨损。

保持早晚刷牙、饭后漱口的基础口腔护理习惯，限制每天饮用深色饮料的量，使用吸管减少液体与牙齿接触。定期更换牙刷或电动牙刷刷头，避免细菌滋生。若黄垢伴随牙龈红肿、牙齿敏感等症状，应及时就诊排除龋齿或牙周疾病。备孕女性建议提前完成口腔治疗，避免妊娠期牙龈炎加重。