腿肿脚肿的原因
腿肿脚肿可能由久坐久站、饮水过多、妊娠、下肢静脉曲张、心力衰竭等原因引起，通常表现为腿部或脚部肿胀、皮肤紧绷、按压凹陷、活动受限、呼吸困难等症状。
一、久坐久站
长时间保持同一姿势，如下肢长时间下垂或缺乏活动，会导致下肢静脉回流受阻，组织液积聚在腿部或脚部，从而引发肿胀。这种情况通常表现为久坐或久站后出现对称性肿胀，休息或抬高下肢后可缓解。改善措施主要为调整生活习惯，如定时起身活动、进行腿部伸展运动、穿戴弹力袜促进静脉回流，并注意避免长时间维持同一姿势。
二、饮水过多
短时间内摄入大量水分，超出肾脏正常排泄能力，可能导致体内水分潴留，引起一过性的腿部或脚部水肿。这种情况常表现为轻度、对称性肿胀，可能伴有尿量增多。改善措施主要为调整饮水习惯，避免短时间内大量饮水，保持均衡的液体摄入，并注意观察身体反应，通常无需特殊治疗，身体可自行调节。
三、妊娠
妊娠中晚期，增大的子宫压迫下腔静脉，影响下肢静脉血液回流，同时体内激素变化导致水钠潴留，共同引起腿部和脚部水肿。这种情况通常表现为双下肢对称性、凹陷性水肿，下午或长时间站立后加重。改善措施主要为日常护理，如左侧卧位休息、抬高下肢、穿着宽松舒适的鞋袜、适当限制盐分摄入，并定期进行产检监测。
四、下肢静脉曲张
下肢静脉曲张可能与静脉瓣膜功能不全、静脉壁薄弱等因素有关，通常表现为下肢静脉迂曲扩张、腿部沉重酸痛、皮肤色素沉着、瘙痒、肿胀等症状。治疗需在医生指导下进行，包括改善生活方式如抬高患肢、避免久站、穿戴医用弹力袜，以及遵医嘱使用药物如地奥司明片、迈之灵片、羟苯磺酸钙胶囊等以增强静脉张力、改善微循环，严重时可能需进行手术治疗。
五、心力衰竭
心力衰竭可能与心肌损伤、心脏负荷过重等因素有关，通常表现为呼吸困难、乏力、活动耐力下降、夜间阵发性呼吸困难、腿部及脚部水肿等症状。治疗需在医生指导下进行，包括限制钠盐和液体摄入、充分休息，以及遵医嘱使用药物如呋塞米片、螺内酯片、盐酸贝那普利片等以减轻心脏负荷、改善心功能，并针对原发病进行治疗。
出现腿肿脚肿时，应注意观察肿胀的范围、对称性、是否伴有疼痛或皮肤颜色改变。日常应避免长时间站立或久坐，适当抬高下肢促进血液回流，穿着宽松的鞋袜。饮食上建议控制盐分摄入，避免高盐食物，保持均衡营养。若肿胀持续不缓解、进行性加重、伴有胸痛、呼吸困难或单侧肢体突发肿胀，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。定期进行适度的体育活动，如散步、游泳，有助于促进下肢血液循环。
