月经天数多少天正常

月经天数正常范围是3-7天。

月经周期的规律性比单纯的天数更值得关注。多数女性的月经期持续3到7天，出血量在20至60毫升之间。月经第一天出血量通常较少，第二天和第三天达到高峰，随后逐渐减少直至干净。整个经期使用卫生巾的数量大致在10片到20片。月经血的颜色从鲜红逐渐变为暗红或褐色是正常现象。经期可能伴有轻微的下腹坠胀、腰酸或疲劳感，这些症状通常不影响日常生活。月经周期，即两次月经第一天的间隔时间，在21天到35天之间也属于正常。月经天数和周期会因年龄、压力、作息改变等因素出现波动。保持记录月经日记有助于了解自身规律。

建议女性关注自身月经模式，建立健康的生活习惯，包括均衡饮食、适度运动、管理情绪和保证充足睡眠。若月经天数持续少于3天或超过7天，或伴有剧烈腹痛、经量突然显著增多或减少、周期紊乱超过三个月等情况，应及时就医检查，以排除潜在的内分泌或妇科器质性问题。