来月经多少天正常

月经持续时间一般为3-7天，具体天数与个体差异、激素水平等因素有关。

月经是子宫内膜周期性脱落的过程，正常月经周期为21-35天，其中出血期通常持续3-7天。多数女性月经持续时间为4-5天，出血量在20-80毫升之间。月经初期可能表现为少量褐色分泌物，随后经血量逐渐增多，后期再次减少至结束。若月经持续时间少于3天或超过7天，可能与内分泌失调、子宫病变等因素相关。月经期间需注意观察经血颜色、质地及伴随症状，如出现剧烈腹痛、大量血块或非经期出血应及时就医。

月经期间应保持外阴清洁，每日用温水清洗会阴部1-2次，避免盆浴。选择透气性好的棉质卫生巾，每2-4小时更换一次。饮食上可适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，避免生冷辛辣刺激。保证充足睡眠，避免剧烈运动或重体力劳动。若月经周期或经量长期异常，建议进行妇科超声及性激素六项检查。