13岁的脚跟筋痛怎么了

13岁脚跟筋痛可能与跟腱炎、生长痛、足底筋膜炎、运动损伤或骨骼发育异常有关。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。

1. 跟腱炎

跟腱炎通常因过度运动或鞋子不合脚导致跟腱反复牵拉引发炎症。表现为脚跟后方疼痛、肿胀，晨起或运动后加重。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物，配合冰敷和休息。

2. 生长痛

青春期骨骼快速生长时，跟腱和肌肉拉伸可能引发牵拉性疼痛。疼痛多呈间歇性，夜间明显，无红肿发热。建议补充钙质和维生素D，选择缓冲性好的运动鞋，避免剧烈跑跳。

3. 足底筋膜炎

足底筋膜因长期受压或足弓异常出现劳损，疼痛集中于脚跟底部，晨起第一步剧痛。可使用塞来昔布胶囊缓解炎症，配合足底按摩和拉伸训练，避免赤足行走。

4. 运动损伤

篮球、跑步等急停动作可能导致跟腱部分撕裂或骨骨骺损伤。急性期需制动并冷敷，严重者需石膏固定。恢复期可遵医嘱使用活血止痛胶囊促进组织修复。

5. 骨骼发育异常

跟骨骨骨骺炎或扁平足等结构问题可能引发慢性疼痛。需通过X光或MRI确诊，轻度病例可通过矫形鞋垫改善，严重者可能需要跟骨截骨术等手术治疗。

日常应注意控制运动强度，选择足弓支撑良好的鞋子，运动前后充分热身和拉伸。饮食上保证蛋白质和钙质摄入，如牛奶、鱼类等。若疼痛持续超过1周或伴随红肿发热，家长需立即带孩子至骨科或运动医学科就诊，必要时进行超声或核磁共振检查明确损伤程度。