测量血压前的注意事项

测量血压前需保持安静休息5-10分钟，避免吸烟、饮酒、咖啡因摄入及剧烈运动，测量时保持坐姿端正、手臂与心脏平齐。

测量前30分钟内应避免吸烟或接触尼古丁制品，尼古丁会刺激血管收缩导致血压短暂升高。酒精和含咖啡因饮品如咖啡、浓茶等可能干扰自主神经调节，建议间隔1小时后再测量。剧烈运动后需休息至少30分钟，因运动时心率加快会影响舒张压读数。测量时应选择安静环境，室温保持在20-25摄氏度，寒冷可能引发血管收缩。袖带捆绑位置需在肘窝上2-3厘米处，松紧以能插入一指为宜，过紧会导致收缩压假性升高5-10毫米汞柱。测量过程中保持背部挺直靠椅背，双脚平放地面，避免翘腿或说话。首次测量建议双上肢各测一次，以后固定选择读数较高的一侧。使用电子血压计时需每月校准，水银柱血压计应定期检查刻度准确性。连续测量需间隔1-2分钟，重复测量取平均值更准确。长期监测者应固定每日相同时段测量，晨起排尿后、服药前为理想时段。

日常血压监测建议选择上臂式电子血压计，避免使用腕式或手指式设备。记录每次测量的日期、时间、数值及当时状态，就诊时提供给医生参考。高血压患者每周至少测量3次，每次早晚各测2-3遍。注意保持规律作息，控制钠盐摄入每日不超过5克，适量补充含钾食物如香蕉、菠菜。避免情绪激动或精神紧张，长期压力可能引发血压波动。肥胖者需逐步减重，将体重指数控制在24以下。合并糖尿病或肾病者应更严格管理血压目标值。发现血压持续超过140/90毫米汞柱或伴有头晕、心悸等症状时，应及时心血管内科就诊。