孩子不想上学厌学怎么办

孩子不想上学厌学可通过调整作息、改善家庭沟通、心理疏导、培养学习兴趣、寻求专业帮助等方式改善。厌学通常由学习压力过大、家庭环境不良、社交障碍、注意力缺陷多动障碍、抑郁症等原因引起。

1、调整作息

确保孩子有规律的睡眠时间和充足的休息，学龄儿童每天需要9-11小时睡眠。避免睡前使用电子设备，建立固定的睡前程序如阅读或听轻音乐。白天适当安排户外活动，帮助调节生物钟。家长需监督孩子按时起床和入睡，避免周末作息紊乱影响周一状态。

2、改善家庭沟通

家长需每天留出15-30分钟与孩子进行非学习话题的交流，避免质问式对话。采用积极倾听技巧，通过您感到不开心吗等开放式问题引导表达。减少与其他孩子的比较性语言，关注孩子的情感需求而非单纯学业表现。可定期召开家庭会议共同制定规则。

3、心理疏导

对于因考试焦虑或师生矛盾产生的厌学，家长可教孩子腹式呼吸等放松技巧。通过角色扮演练习应对校园冲突的方法，使用情绪卡片帮助识别和表达感受。记录每日三件好事培养积极心态，严重时可联系学校心理老师进行沙盘治疗等专业干预。

4、培养学习兴趣

将学习内容与孩子兴趣结合，如通过恐龙绘本引入科学知识。采用游戏化学习方式，使用数学积木或单词卡牌等教具。适当减少重复性作业，增加实践类任务如观察植物生长。家长需避免过度辅导，鼓励自主探索，对微小进步给予具体表扬。

5、寻求专业帮助

当厌学伴随持续情绪低落或行为异常时，可能涉及注意缺陷多动障碍或抑郁症等病理因素。表现为注意力涣散、自伤倾向、体重明显变化等症状。需儿童精神科医生评估，可能涉及盐酸哌甲酯缓释片等药物治疗，配合认知行为疗法等专业干预。

家长需保持耐心，避免强制返校加重逆反心理。可先从短时间在校适应开始，与老师协商阶段性目标。提供营养均衡的早餐如全麦面包搭配牛奶，保证蛋白质和维生素B族摄入。每天安排30分钟亲子运动如跳绳或散步，促进多巴胺分泌改善情绪。定期与学校沟通，建立统一的支持体系，必要时可申请暂时调整课业要求。