孩子不想上学了怎么办

孩子不想上学可通过心理疏导、调整作息、改善学习环境、培养兴趣、寻求专业帮助等方式干预。孩子不想上学通常由学业压力、社交困扰、家庭因素、情绪障碍、适应困难等原因引起。

1、心理疏导

家长需主动与孩子沟通，避免指责或施压。可通过每日固定交流时间了解孩子在校情况，关注其情绪变化。若孩子存在被欺凌或师生矛盾，家长应与学校教师协作处理。对于青春期孩子，可尝试通过书信表达关怀，减少面对面冲突。

2、调整作息

睡眠不足可能导致孩子抗拒上学。家长需确保学龄儿童每日睡眠时间达到9-11小时，睡前1小时避免使用电子设备。可制定包含晨间准备时间的作息表，逐步调整生物钟。周末作息波动不应超过2小时，避免周一综合征。

3、改善学习环境

检查孩子书桌高度是否合适，灯光亮度需达到300-500勒克斯。与教师沟通调整座位位置，避免视觉听觉干扰。对于注意缺陷多动障碍儿童，可申请使用防干扰耳机等辅助工具。定期整理学习用品，减少杂乱环境带来的焦虑感。

4、培养兴趣

将学科知识与生活实践结合，如通过烹饪学习分数运算，通过公园观察记录训练写作能力。允许孩子选择1-2项课外活动，但每周总课时不宜超过4小时。对于抗拒特定科目的孩子，可采用游戏化学习软件激发兴趣，如数学解谜类应用。

5、寻求专业帮助

若持续2周以上拒绝上学并伴随食欲改变、躯体疼痛等症状，需就医评估。儿童心理科可进行注意力测试、抑郁焦虑量表筛查。对于学习障碍儿童，神经科可能建议脑电图检查。遵医嘱使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药时，家长需监测药物不良反应。

家长应保持三餐营养均衡，适当增加深海鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物。每天安排30分钟家庭运动时间，如散步、跳绳等有氧活动。建立睡前亲子阅读习惯，选择积极向上的故事内容。定期与班主任沟通，关注孩子在集体活动中的参与度。若调整1个月仍无改善，建议到三甲医院儿童保健科进行发育行为评估。