月经结束后几天开始排卵

月经结束后5-15天可能开始排卵，具体时间与月经周期长短有关。

月经周期为28天的女性，排卵通常发生在月经结束后7-10天。此时卵泡发育成熟并释放卵子，子宫内膜增厚为受精卵着床做准备。月经周期较短如21天的女性，排卵可能提前至月经结束后5-7天。月经周期较长如35天的女性，排卵可能延迟至月经结束后12-15天。排卵期可能出现透明拉丝状白带增多、单侧下腹轻微胀痛、基础体温上升0.3-0.5摄氏度等症状。部分女性还会伴随乳房胀痛或情绪波动。

建议通过基础体温测量、排卵试纸检测或超声监测等方式确认排卵时间。备孕期间可适当增加富含锌的海产品、维生素E的坚果类食物，避免剧烈运动或过度疲劳。若月经周期紊乱或长期未孕，应及时到妇科进行激素六项、甲状腺功能等检查。