小产后注意事项有哪些

小产后注意事项主要有卧床休息、观察出血情况、预防感染、调整饮食、心理疏导等。需根据个人恢复情况调整护理措施，必要时及时就医。

1、卧床休息

小产后子宫内膜存在创面，建议卧床休息1-3天，避免剧烈运动和重体力劳动。休息时采取半卧位有助于宫腔积血排出，减少腹痛症状。若出现头晕乏力需延长休息时间至5-7天。

2、观察出血情况

术后阴道出血量应少于月经量，持续时间通常为3-5天。需每日记录出血颜色和量，若出血超过7天或突然增多，可能提示宫腔残留或感染，需超声检查排除异常。

3、预防感染

术后1个月内禁止盆浴和性生活，每日用温水清洗会阴部。遵医嘱使用头孢克肟分散片或甲硝唑片预防感染。出现发热、分泌物异味等症状需立即就医。

4、调整饮食

术后1周内宜进食高铁高蛋白食物如猪肝、瘦肉，搭配菠菜等富含叶酸的蔬菜。避免生冷辛辣刺激食物，可适量饮用红糖姜茶促进子宫收缩。

5、心理疏导

小产后可能出现焦虑抑郁情绪，可通过倾诉、正念冥想等方式缓解。若情绪持续低落2周以上，建议寻求专业心理咨询。家人应给予充分的情感支持。

小产后1个月内需保持规律作息，穿着宽松棉质内衣，避免着凉。饮食上可增加阿胶、红枣等补气血食材，但需控制糖分摄入。术后2周复查超声确认子宫恢复情况，6个月内做好避孕措施。如出现持续腹痛、异常分泌物或月经紊乱等情况，应及时到妇科就诊。恢复期间可进行散步等低强度运动，循序渐进增加活动量。