吃什么东西可以缓解孕吐和恶心

孕妇可以适量吃生姜、柠檬、苏打饼干、维生素B6片、酸奶等食物或药物缓解孕吐和恶心。若症状严重，建议及时就医，在医生指导下使用药物。

一、食物

1、生姜

生姜含有姜烯酚等活性成分，能抑制胃肠蠕动，减轻恶心感。可将鲜姜切片泡水或含服，每日不超过10克。注意阴虚内热体质者慎用。

2、柠檬

柠檬的清新气味能刺激嗅觉神经，阻断呕吐反射。可切片闻嗅或泡水饮用，胃酸过多者需稀释后少量服用。

3、苏打饼干

碱性饼干能中和胃酸，缓解胃部灼热感。建议选择无添加糖分的原味饼干，空腹时少量咀嚼。

4、酸奶

酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，乳制品还能在胃内形成保护膜。宜选用无糖低温酸奶，冷藏后少量多次饮用。

5、薄荷

薄荷中的薄荷醇具有镇静胃肠神经作用，可用新鲜薄荷叶泡茶或嗅闻精油。每日用量不宜超过5克。

二、药物

1、维生素B6片

维生素B6能调节神经递质合成，改善妊娠剧吐。常见剂型有维生素B6片、维生素B6缓释片等，需遵医嘱服用。

2、甲氧氯普胺片

通过阻断多巴胺受体发挥止吐作用，适用于严重孕吐。剂型包括甲氧氯普胺片、甲氧氯普胺口服溶液，妊娠早期慎用。

3、多潘立酮片

促进胃排空减少反流，剂型有多潘立酮片、多潘立酮混悬液等。哺乳期妇女应在医师指导下使用。

4、昂丹司琼片

5-羟色胺受体拮抗剂，对化疗所致呕吐效果显著。常见昂丹司琼片、昂丹司琼口崩片等剂型。

5、异丙嗪片

抗组胺类药物具有中枢性止吐作用，剂型包括异丙嗪片、异丙嗪注射液。可能引起嗜睡等副作用。

孕吐期间应保持环境通风，避免接触油烟等刺激性气味。饮食遵循少量多餐原则，选择清淡易消化食物，如米粥、面条等。晨起前可先吃些干粮再起床，适当进行散步等轻度活动有助于胃肠蠕动。若出现体重持续下降、尿量减少等脱水症状，或呕吐物带血，须立即就医处理。保持心情愉悦，可通过听音乐、冥想等方式缓解焦虑情绪。