得了滑膜炎应该注意哪些

滑膜炎患者需注意关节保护、适度活动、饮食调整、药物管理和定期复查。滑膜炎可能与关节劳损、感染、免疫异常等因素有关，通常表现为关节肿胀、疼痛、活动受限等症状。

1、关节保护

避免关节过度负重或重复性动作，减少爬楼梯、下蹲等动作。急性期可使用护膝或支具固定关节，寒冷季节注意保暖。体重超标者需控制体重以减轻关节压力。

2、适度活动

急性期以休息为主，缓解期可进行游泳、骑自行车等低冲击运动。每日关节活动度训练需在无痛范围内进行，如仰卧位直腿抬高练习。避免跑步、跳跃等剧烈运动。

3、饮食调整

增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，补充维生素C丰富的猕猴桃、西蓝花。限制高嘌呤食物如动物内脏、浓肉汤，减少精制糖摄入。适量饮用绿茶有助于抑制炎症因子。

4、药物管理

遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨，急性期可关节腔注射复方倍他米松注射液。禁止自行调整用药剂量，使用抗炎药期间需监测胃肠反应。

5、定期复查

每3-6个月进行关节超声或核磁共振检查，评估滑膜增生情况。若出现关节发热、夜间痛加重需及时就诊。长期反复发作需排查类风湿关节炎等全身性疾病。

滑膜炎患者日常应保持规律作息，睡眠时可在膝下垫软枕减轻压力。建议选择防滑平底鞋，浴室铺设防滑垫。康复期间可尝试中医艾灸足三里、阳陵泉等穴位，但需避开皮肤破损处。烹饪时多用橄榄油替代动物油，每日饮水保持1500-2000毫升。注意观察关节晨僵时间，记录症状变化供医生参考。天气变化时提前做好关节防护，空调环境避免冷风直吹患处。