患了高血压应该怎么办

高血压可通过生活方式干预、药物治疗、中医调理、物理治疗、手术治疗等方式控制。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张、肾脏疾病等原因引起。

1、生活方式干预

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜等摄入。保持规律作息，避免熬夜。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。戒烟限酒，避免情绪激动。

2、药物治疗

可在医生指导下使用硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等降压药物。硝苯地平控释片适用于多数高血压患者，能有效扩张血管。缬沙坦胶囊通过阻断血管紧张素受体发挥降压作用。氢氯噻嗪片具有利尿降压效果，但需注意电解质平衡。

3、中医调理

可采用天麻钩藤饮、镇肝熄风汤等方剂调理。针灸取穴太冲、曲池等穴位辅助降压。耳穴压豆选取降压沟、交感等耳穴。中药代茶饮如决明子茶、菊花茶等可辅助降压。推拿按摩风池、百会等穴位缓解症状。

4、物理治疗

生物反馈治疗帮助患者学会控制血压。体外反搏治疗通过改善血液循环辅助降压。高压氧治疗可改善血管内皮功能。远红外线治疗促进局部血液循环。低频脉冲治疗调节自主神经功能。

5、手术治疗

肾动脉交感神经消融术适用于难治性高血压患者。颈动脉窦神经刺激术通过调节压力反射降低血压。对于继发性高血压患者，可能需要肾上腺肿瘤切除术等病因治疗。血管成形术可用于肾动脉狭窄导致的高血压。部分严重病例可能需要进行肾脏移植手术。

高血压患者应建立规律的血压监测习惯，每日定时测量并记录血压值。保持均衡饮食，多食用新鲜蔬菜水果，限制高脂肪、高胆固醇食物摄入。维持适宜体重，体质指数控制在24以下。避免突然的体位变化和剧烈运动。定期复查血脂、血糖等指标，遵医嘱调整治疗方案。保持良好心态，避免过度紧张和焦虑情绪。注意季节变化对血压的影响，及时增减衣物防寒保暖。