慢性胆囊炎应该如何预防

慢性胆囊炎可通过调整饮食结构、规律作息、控制体重、定期体检、及时治疗胆道疾病等方式预防。

1、调整饮食结构

减少高脂肪、高胆固醇食物摄入，如动物内脏、油炸食品等，可降低胆汁中胆固醇饱和度。增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花等，有助于促进胆汁排泄。避免暴饮暴食，每日三餐定时定量，减轻胆囊负担。

2、规律作息

保持充足睡眠，避免熬夜导致胆汁淤积。适当进行有氧运动，如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分钟以上，有助于改善胆囊收缩功能。避免久坐不动，每隔1-2小时起身活动。

3、控制体重

肥胖者需通过合理饮食和运动将体重指数控制在18.5-23.9之间。避免快速减肥，每周减重不超过0.5-1公斤。腰围男性应小于90厘米，女性小于85厘米，减少内脏脂肪堆积对胆囊的压迫。

4、定期体检

每年进行肝胆超声检查，早期发现胆囊壁增厚、胆囊结石等异常。40岁以上人群建议每1-2年检查血脂水平，总胆固醇宜低于5.2mmol/L。糖尿病患者需严格控制血糖，空腹血糖应维持在4.4-7.0mmol/L。

5、及时治疗胆道疾病

发现胆囊结石或胆管结石时，可遵医嘱使用熊去氧胆酸胶囊、茴三硫片等药物溶石。急性胆囊炎发作后应彻底治疗，避免转为慢性。胆道蛔虫感染者需规范驱虫，常用阿苯达唑片、甲苯咪唑片等药物。

预防慢性胆囊炎需建立健康生活方式，每日饮水1500-2000毫升稀释胆汁，避免过度劳累和精神紧张。出现右上腹隐痛、餐后腹胀等症状时及时就医，忌自行服用止痛药掩盖病情。既往有胆囊炎病史者应严格戒酒，慎用雌激素类药物，必要时可咨询营养师制定个性化饮食方案。