手肘肌腱拉伤一般要多长时间好

手肘肌腱拉伤一般需要2-8周恢复，具体时间与损伤程度、个人体质及康复护理等因素相关。

轻度拉伤表现为局部轻微疼痛和活动受限，通常2-4周可逐渐恢复。此阶段需减少手肘负重活动，避免提拉重物或重复屈伸动作，可通过冰敷缓解肿胀。若疼痛持续可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等药物辅助治疗。中度拉伤伴随明显肿胀和活动障碍，恢复需4-6周。除制动休息外，建议佩戴护肘支具稳定关节，配合红外线照射或超声波治疗促进组织修复。重度拉伤或合并肌腱部分撕裂时，恢复可能延长至6-8周，需通过核磁共振明确损伤范围，必要时进行肌腱缝合术或关节镜修复手术。康复期间应循序渐进进行握力球训练、弹力带拉伸等低强度功能锻炼，防止肌肉萎缩。

恢复期间需保持均衡饮食，适当增加牛奶、鸡蛋等优质蛋白摄入以促进肌腱修复。避免吸烟饮酒及辛辣刺激食物，定期复查评估愈合进度。若超过8周未改善或出现关节僵硬、异常弹响等症状，应及时复查排除韧带损伤或骨化性肌炎等并发症。