孕妇肠胃炎可以吃什么水果

孕妇肠胃炎可以适量吃苹果、香蕉、石榴、木瓜、猕猴桃等水果，但需避免食用寒凉或高糖水果。肠胃炎期间胃肠功能较弱，建议选择易消化、低刺激性的水果，并注意少量多次进食。

1、苹果

苹果富含果胶和膳食纤维，有助于吸附肠道内多余水分，缓解腹泻症状。煮熟后的苹果更易消化，可减少对胃肠黏膜的刺激。选择酸甜适中的品种，避免过酸加重胃部不适。食用前需彻底清洗去皮，减少农药残留风险。

2、香蕉

香蕉含有丰富的钾元素，能补充因腹泻流失的电解质。其柔软的质地不会加重胃肠负担，所含的5-羟色胺前体物质有助于稳定情绪。选择成熟度适中的香蕉，避免未熟香蕉中的鞣酸加重便秘。每日建议食用1-2根为宜。

3、石榴

石榴具有收敛止泻作用，其含有的单宁酸能抑制肠道蠕动。石榴籽富含抗氧化物质，但肠胃炎急性期建议只饮用过滤后的石榴汁。注意控制摄入量，过量可能引起便秘。对糖代谢异常的孕妇需监测血糖变化。

4、木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶能帮助分解蛋白质，促进营养吸收。其β-胡萝卜素含量较高，有助于黏膜修复。选择完全成熟的木瓜，避免青色木瓜中的乳胶成分刺激胃肠。建议将果肉捣成泥状食用，每次不超过100克。

5、猕猴桃

猕猴桃含有大量维生素C和膳食纤维，可增强免疫力并调节肠道菌群。其含有的猕猴桃碱能促进消化液分泌，但胃酸过多者应慎食。食用时需去除表皮绒毛，可与酸奶搭配中和酸性。每日建议食用半个至一个。

孕妇肠胃炎期间除注意水果选择外，应保持充足水分摄入，采用少食多餐方式。所有水果需室温放置至适宜温度，避免冷藏后直接食用。若出现持续呕吐、发热或血便等症状，须立即就医。日常饮食以清淡易消化的粥类、面条为主，避免油腻、辛辣及生冷食物。注意观察胎动变化，必要时进行胎心监护。保持餐具清洁消毒，饭前便后规范洗手，预防交叉感染。