膝盖注射prp的恢复期

膝盖注射富血小板血浆的恢复期通常为1-3个月，具体恢复时间与注射目的、个人体质及康复训练情况有关。

膝盖注射富血小板血浆后1-2周属于急性恢复阶段，此时注射部位可能出现轻度肿胀或疼痛，关节活动度存在一定限制，需要避免负重运动但可进行适度踝泵练习。2-4周进入组织修复期，关节不适感逐渐减轻，可在康复师指导下开展股四头肌等长收缩及膝关节屈伸训练，逐步恢复日常行走功能。4-8周是功能重建关键期，软骨与软组织持续修复，应系统进行平衡训练及低强度力量练习，部分患者可恢复慢跑等低冲击运动。8-12周属巩固强化阶段，关节功能基本恢复正常，可通过游泳、固定自行车等运动维持关节稳定性，但高强度运动仍需循序渐进。整个恢复过程需配合定期复查，通过影像学评估组织修复进度。

恢复期间应注意保持均衡饮食，适当增加优质蛋白和维生素C摄入以促进组织修复，避免膝关节过度屈曲或突然扭转动作，睡眠时可抬高患肢促进静脉回流。若出现持续关节积液或疼痛加剧需及时复诊，康复训练应遵循个体化原则，根据医生建议调整运动强度与频率。