晚上身体发热怎么办

晚上身体发热可通过调整室温、补充水分、物理降温、药物治疗、就医检查等方式缓解。晚上身体发热可能与环境温度过高、剧烈运动、感染性疾病、内分泌失调、自身免疫性疾病等因素有关。

1、调整室温

保持卧室通风，室温控制在20-24摄氏度为宜。使用空调或风扇降低环境温度，避免穿着过厚衣物或盖过厚被子。过热的环境会导致体温调节中枢紊乱，加重发热症状。

2、补充水分

发热时身体水分蒸发加快，建议每小时饮用200-300毫升温水。可以适量饮用淡盐水或口服补液盐，帮助维持电解质平衡。避免饮用含糖饮料或酒精类饮品。

3、物理降温

用32-34摄氏度温水擦拭额头、颈部、腋窝等大血管流经部位。可将冰袋用毛巾包裹后置于腋下或腹股沟处，每次冷敷10-15分钟。物理降温能通过传导散热帮助降低体温。

4、药物治疗

体温超过38.5摄氏度时可遵医嘱使用退热药物。常用药物包括对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠栓等。这些药物通过抑制前列腺素合成发挥解热作用，但须注意用药间隔时间。

5、就医检查

持续发热超过3天或体温超过39摄氏度应及时就医。医生可能会进行血常规、C反应蛋白、病原学检测等检查，明确发热原因。对于特殊人群如孕妇、婴幼儿、老年人，发热时更应尽早就医。

晚上发热期间应保持充足休息，避免剧烈活动。饮食以清淡易消化为主，可适量食用粥类、汤类食物。监测体温变化并做好记录，如出现寒战、意识模糊等严重症状须立即就医。平时注意锻炼身体增强免疫力，保持规律作息有助于预防夜间发热。