孕后期贫血吃什么好
孕后期贫血可以适量吃猪肝、菠菜、牛肉、红枣、樱桃等食物，也可以遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服溶液、硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等药物。建议及时就医，在医生指导下进行营养补充和药物治疗。
一、食物
1、猪肝
猪肝富含血红素铁，吸收率较高，有助于改善缺铁性贫血。孕后期每周可食用1-2次，每次50-100克，建议与维生素C丰富的蔬菜搭配烹饪以促进铁吸收。注意选择新鲜猪肝并彻底煮熟，避免寄生虫风险。
2、菠菜
菠菜含有非血红素铁和叶酸，对预防巨幼细胞性贫血有帮助。建议焯水后凉拌或快炒，减少草酸对铁吸收的干扰。每日可摄入100-150克，但需注意菠菜中铁吸收率较低，需配合动物性食物补充。
3、牛肉
牛肉是优质蛋白和血红素铁的良好来源，每100克牛肉含铁2-3毫克。孕后期可每周食用3-4次，优先选择瘦肉部位如牛里脊，采用炖煮方式更易消化。贫血严重时可适当增加至每日50克。
4、红枣
红枣含少量铁元素及环磷酸腺苷，能促进造血功能。建议每日食用5-8颗，可搭配小米、红豆煮粥。但需注意红枣含糖量较高，妊娠期糖尿病患者应控制摄入量。
5、樱桃
樱桃富含维生素C和微量元素，能促进非血红素铁转化。每日可食用15-20颗，最好在餐后1小时进食。选择新鲜樱桃避免腌制产品，肾功能异常孕妇需控制摄入量。
二、药物
1、琥珀酸亚铁片
适用于缺铁性贫血的孕妇，含铁量较高且胃肠道刺激较小。用药期间可能出现黑便，需与维生素C同服提升吸收率。禁止与钙剂、抗酸药同时服用，服药前后2小时避免饮茶。
2、多糖铁复合物胶囊
由铁和多糖复合而成，生物利用度高且副作用少。对胃肠道黏膜刺激较轻，适合孕吐严重的孕妇。需整粒吞服不可嚼碎，用药期间定期监测血红蛋白水平。
3、右旋糖酐铁口服溶液
液体剂型便于吞咽吸收，适用于中重度贫血孕妇。服用后需用吸管避免牙齿染色，可能引起轻微恶心症状。需要根据血红蛋白检测结果调整剂量，疗程通常持续3-6个月。
4、硫酸亚铁片
传统补铁制剂，价格经济但胃肠道反应较明显。建议餐后服用减轻刺激，用药期间可能出现便秘。需避免与四环素类抗生素同服，服药后2小时内禁食奶制品。
5、富马酸亚铁颗粒
溶解性好且铁含量适中，适合轻度贫血孕妇。可用温水冲服，味道较易接受。需注意防潮保存，开封后应尽快用完。与其他铁剂一样，补铁治疗需持续至产后3个月。
孕后期贫血除饮食和药物干预外，建议每日保证8小时睡眠，避免长时间站立。适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动促进血液循环。定期进行血常规检查，血红蛋白低于100克/升时应及时就医。注意观察是否出现头晕、心悸等缺氧症状，保持居住环境通风良好。烹饪时使用铁锅可增加膳食铁含量，但需注意避免摄入过量导致铁过载。
