工作压力导致焦虑、抑郁怎么办
发布时间：2023-01-154672次浏览
一般情况下，工作压力导致焦虑、抑郁，可以通过沟通、娱乐、运动、药物治疗等方式进行改善。具体分析如下：
1.沟通：因为工作压力过大导致的焦虑抑郁，一般可以通过和亲朋好友的沟通缓解，可以在休息期间和好友打电话诉说心中的苦闷，也可以通过咨询心理医生的方式沟通解决的办法。
2.娱乐：可以在工作之余通过听音乐、看电影、玩游戏等方式缓解工作过程中出现的压力，也可以约好朋友聚会一同逛街缓解焦虑、抑郁。
3.运动：过度工作导致焦虑、抑郁后，可进行适当运动，如游泳、跑步等将压力释放出来，运动可以刺激人体的激素分泌，大量出汗后，通常可以使人感到轻松、愉悦。
4.药物治疗：如果因为工作的压力，导致患者出现较为严重的抑郁和焦虑的情况，需要及时就医，在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物进行治疗，帮助缓解不适症状。
除以上常见的治疗方式外，还有其他治疗方式，比如心理治疗，需要在医生的指导下进行。
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