膝盖内侧疼痛怎么办
膝盖内侧疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。膝盖内侧疼痛通常由运动损伤、骨关节炎、内侧半月板损伤、内侧副韧带损伤、鹅足滑囊炎等原因引起。
一、休息制动
急性期应立即停止活动，避免加重损伤。减少行走和负重，必要时使用拐杖辅助。休息有助于减轻局部炎症反应，为组织修复创造良好环境。长时间站立或行走后，建议适当抬高患肢，促进静脉回流，减轻肿胀。休息期间可进行踝泵等非负重活动，维持肌肉力量。
二、冷敷热敷
损伤初期48小时内可采用冷敷，用毛巾包裹冰袋敷于疼痛处，每次15-20分钟。冷敷能收缩血管，减轻肿胀和疼痛。急性期过后可改用热敷，使用热水袋或热毛巾，促进局部血液循环，缓解肌肉僵硬。热敷温度不宜过高，时间控制在20分钟左右。冷热敷交替进行时需间隔1小时以上。
三、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等，具有抗炎镇痛作用。外用药物如扶他林软膏、青鹏软膏可直接作用于疼痛部位。严重疼痛可能需短期使用曲马多缓释片等镇痛药。药物治疗需在医生指导下进行，避免自行调整剂量。
四、物理治疗
超声波治疗利用高频声波产生热效应，促进组织修复。冲击波治疗适用于慢性疼痛，能刺激组织再生。低频脉冲电疗通过电流刺激缓解肌肉痉挛。激光治疗可减轻炎症反应。物理治疗师会根据具体情况制定个性化方案，包括肌肉力量训练、关节活动度练习等康复项目。
五、手术治疗
保守治疗无效的严重损伤需考虑手术。关节镜下半月板成形术适用于半月板撕裂。内侧副韧带重建术用于韧带完全断裂。重度骨关节炎可能需行胫骨高位截骨术或单髁关节置换术。术后需进行系统康复训练，逐步恢复关节功能和肌肉力量。手术决策应综合评估患者年龄、活动需求和病变程度。
膝盖内侧疼痛恢复期间应注意保持合理体重，减轻关节负荷。选择低冲击运动如游泳、骑自行车替代高强度运动。日常行走尽量选择平坦路面，避免爬楼梯和爬山。饮食方面可适当增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、豆制品。穿着具有良好支撑功能的鞋子，必要时使用矫形鞋垫。天气寒冷时注意膝关节保暖，佩戴护膝进行防护。若疼痛持续不缓解或加重，应及时复诊调整治疗方案。
