三踝骨折恢复好要三年

三踝骨折完全恢复通常需要6-12个月，少数严重病例可能需要更长时间。

三踝骨折指踝关节内踝、外踝及后踝同时发生骨折，属于关节内复杂骨折。恢复时间受骨折类型、治疗方法、康复训练等因素影响。对于稳定性骨折且采用石膏固定的患者，愈合期通常为6-8周，拆除固定后需进行3-4个月的关节活动度训练和肌力恢复。手术治疗的粉碎性骨折患者，骨愈合需8-12周，术后6个月内需逐步恢复负重能力，12个月左右可达到功能稳定。康复过程中定期复查X线片评估骨痂生长情况，配合物理治疗改善软组织粘连。踝关节肿胀和僵硬可能持续较长时间，但通过系统康复多数患者1年内可恢复日常活动。

极少数合并严重软组织损伤、感染或内固定失效的病例，可能需二次手术干预，恢复期会延长至18-24个月。糖尿病患者、老年人或伴有骨质疏松者骨愈合速度较慢，需更个体化的康复方案。康复期间应避免过早完全负重，防止创伤性关节炎发生。营养补充方面需保证每日钙摄入量800-1000毫克，维生素D400-800国际单位，蛋白质每公斤体重1.2-1.5克。

建议在医生指导下制定阶段性康复目标，初期以被动关节活动为主，中期加入抗阻训练，后期强化平衡能力。康复期间出现持续疼痛或活动受限需及时复诊，睡眠时抬高患肢有助于减轻水肿。恢复后期可选择游泳、骑自行车等低冲击运动维持踝关节功能。