俩腿酸痛是怎么回事儿

两腿酸痛可能与过度劳累、缺钙、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、风湿性关节炎等因素有关。两腿酸痛通常表现为肌肉僵硬、关节疼痛、活动受限等症状，可通过休息补钙、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、过度劳累

长时间站立行走或剧烈运动可能导致乳酸堆积，引发肌肉酸痛。这种情况通常休息后可缓解，建议热敷按摩促进血液循环，避免重复进行高强度活动。若伴随肿胀需警惕横纹肌溶解症。

2、缺钙

钙离子缺乏会引起神经肌肉兴奋性增高，表现为夜间小腿抽筋伴酸痛。可通过摄入牛奶、豆制品等富钙食物改善，必要时遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补钙剂。中老年人群需定期检测骨密度。

3、腰椎间盘突出

腰椎神经根受压可导致放射性下肢酸痛，常伴有腰部疼痛、肢体麻木。急性期需卧床休息，遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊营养神经和消炎止痛，严重者需考虑椎间孔镜手术解除压迫。

4、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全导致血液淤积，引发小腿胀痛伴皮肤色素沉着。白天穿戴医用弹力袜，晚间抬高下肢促进回流，可遵医嘱使用地奥司明片、迈之灵片改善静脉功能，必要时行激光闭合术治疗。

5、风湿性关节炎

自身免疫反应攻击关节滑膜，表现为游走性关节酸痛伴晨僵。需防寒保暖避免潮湿环境，遵医嘱使用洛索洛芬钠片、雷公藤多苷片控制炎症，配合超短波等物理治疗维持关节活动度。

日常应注意劳逸结合，运动前后做好拉伸，睡眠时保持下肢温暖。饮食中增加优质蛋白和维生素D摄入，避免久坐久站。若酸痛持续超过一周或出现红肿热痛、行走困难等症状，应及时就医排查骨质疏松、动脉硬化等潜在疾病。中老年患者建议每年进行一次下肢血管超声和骨代谢检查。