得了扁平足怎么治愈

扁平足可通过足弓支撑训练、矫形鞋垫、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。扁平足可能与遗传、韧带松弛、外伤等因素有关，通常表现为足弓塌陷、行走疼痛等症状。

1、足弓支撑训练

通过提踵运动、足趾抓毛巾等动作强化胫后肌群，每日重复进行可改善足弓动态稳定性。适合轻度扁平足患者，需持续3-6个月。训练时应避免过度疲劳，若出现足底疼痛需暂停。

2、矫形鞋垫

定制化矫形鞋垫能提供内侧纵弓支撑，分散足底压力。需根据足部扫描数据个性化制作，建议搭配运动鞋使用。儿童患者需每半年更换一次，成人每年评估调整。矫形鞋垫对缓解行走疲劳效果显著。

3、物理治疗

超声波治疗可促进足底筋膜炎症吸收，冲击波治疗能缓解跟骨疼痛。每周2-3次，10次为一疗程。配合冷热交替敷法可改善局部血液循环，适用于创伤性扁平足恢复期。

4、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。跟腱炎患者可局部注射复方倍他米松注射液。药物仅作为辅助手段，不可长期使用。

5、手术治疗

重度扁平足伴关节畸形者需行距下关节制动术或跟骨内移截骨术。术后需石膏固定4-6周，康复期配合步态训练。手术适应证需严格评估，通常适用于保守治疗无效的成年患者。

日常应控制体重减轻足部负荷，避免长时间站立或穿硬底鞋。儿童患者建议多进行赤足沙滩行走，家长需定期监测足弓发育情况。选择透气网面运动鞋，鞋跟高度不超过3厘米。若出现持续疼痛或步态异常，应及时至足踝外科就诊评估。