怎么确定自己是不是扁平足

Question

怎么确定自己是不是扁平足

Answer 1

扁平足可通过足弓观察、步态分析、足印测试、疼痛症状等方式判断。扁平足主要表现为足弓低平或消失，可能由遗传、肌腱损伤、关节炎、肥胖等因素引起。

1、足弓观察

站立时从内侧观察足弓，正常足弓与地面有间隙，扁平足则足弓塌陷贴近地面，可能伴随跟骨外翻。

2、步态分析

行走时足部过度内旋，鞋底内侧磨损严重，跑步或久站后易出现足部疲劳疼痛。

3、足印测试

湿润足底踩在纸板上，正常足印中部有明显空缺，扁平足足印中部完全接触或仅留窄缝。

4、疼痛症状

常出现足底筋膜、踝关节或小腿肌肉慢性疼痛，严重者可影响膝关节和腰部姿势。

建议选择有足弓支撑的鞋子，避免长时间站立或负重运动，若疼痛持续需就医评估是否需要矫形器或物理治疗。