怀孕期间可以吃燕窝吗

怀孕期间一般可以吃燕窝，但需注意适量并选择正规产品。

燕窝含有唾液酸、蛋白质及多种微量元素，有助于孕妇补充营养。唾液酸可能对胎儿神经系统发育有潜在益处，蛋白质可帮助维持母体组织修复需求。选择经过正规检验的燕窝产品能避免重金属污染风险，建议每周食用2-3次，每次3-5克干燕窝即可。孕期胃肠功能较弱，过量食用可能引起消化不良，出现腹胀或食欲下降。对禽类蛋白过敏的孕妇应禁用，初次尝试需观察是否有皮肤瘙痒或呼吸急促等过敏反应。市售即食燕窝可能含添加糖分，妊娠期糖尿病患者需谨慎选择。

孕期饮食应保持多样化，燕窝可作为辅助营养来源，但不能替代主食或均衡膳食。建议孕妇在医生或营养师指导下制定饮食计划，避免单一食物过量摄入。日常需注重补充叶酸、铁、钙等关键营养素，定期产检监测母婴健康状况。如食用燕窝后出现不适，应立即停用并就医咨询。