气血不足用什么泡脚

气血不足可选用艾叶、红花、当归、生姜、花椒等材料泡脚，有助于促进血液循环、温经散寒、改善气血运行。

一、艾叶

艾叶性温，具有温经止血、散寒止痛的功效。用艾叶泡脚可帮助改善手脚冰凉、月经不调等气血不足症状。将适量干艾叶煮沸后兑入温水，水温控制在40-45摄氏度，浸泡15-20分钟为宜。阴虚火旺者慎用。

二、红花

红花能活血通经、散瘀止痛，适用于气血瘀滞引起的面色晦暗、痛经等症状。取5-10克红花用纱布包裹，与热水同煮后泡脚。孕妇及月经量过多者禁用。

三、当归

当归补血活血，对血虚萎黄、月经量少等症有效。可将当归切片10-15克加水煎煮后泡脚，配合足底按摩效果更佳。便溏者不宜长期使用。

四、生姜

生姜辛温发散，能驱寒暖身、促进局部血液循环。新鲜生姜切片50克煮沸后泡脚，适合畏寒肢冷者。皮肤破损或糖尿病患者需谨慎控制水温。

五、花椒

花椒温中散寒，可缓解气血不足引发的关节冷痛。取花椒20克布包煎煮后泡脚，能刺激足部穴位。高血压患者及皮肤敏感者应减少用量。

泡脚时应注意水温不宜过高，时间控制在15-30分钟，避免空腹或餐后立即进行。建议在晚间睡前泡脚，配合足底按摩涌泉、三阴交等穴位效果更佳。日常可多食用红枣、枸杞、山药等补气血食材，适当进行八段锦、太极拳等温和运动。若长期存在面色苍白、乏力等症状，建议及时就医辨证调理。