发烧怎么缓解头疼

发烧引起的头疼可通过物理降温、药物镇痛、补充水分、调整体位、穴位按摩等方式缓解。头疼可能与体温升高、血管扩张、颅内压变化等因素有关。

1、物理降温

用温水擦拭额头、颈部、腋窝等大血管分布区域，或使用退热贴降低局部温度。避免酒精擦浴以免刺激皮肤。体温下降后血管收缩可减轻搏动性头痛。

2、药物镇痛

对乙酰氨基酚片或布洛芬缓释胶囊等解热镇痛药可抑制前列腺素合成，缓解发热性头痛。连花清瘟胶囊等中成药对病毒性感冒伴随的头痛有效。用药需遵医嘱，避免重复用药。

3、补充水分

发热时体液蒸发加快，每日饮水量应达到2000-3000毫升。淡盐水或口服补液盐能纠正电解质紊乱，改善脑组织灌注不足导致的胀痛。

4、调整体位

抬高床头30度角半卧位，减轻颅内静脉淤血。避免突然起身或剧烈转头，防止体位性低血压加重头痛。

5、穴位按摩

按压太阳穴、风池穴各3-5分钟，配合百会穴点按，能疏通经络阻滞。按摩力度以轻微酸胀为宜，避免用力过度。

发热期间应保持环境安静避光，选择易消化的流质饮食如米汤、藕粉。体温超过38.5℃或头痛持续加重时需及时就医，排查脑膜炎等严重感染。恢复期避免熬夜和过度用脑，每日监测体温变化。