经常头痛是怎么回事儿

经常头痛可能由睡眠不足、精神压力大、颈椎病、偏头痛、高血压等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，引发紧张性头痛。表现为头部钝痛或紧箍感，可能伴随注意力不集中。建议保持每天7-8小时规律睡眠，睡前避免使用电子产品，必要时可遵医嘱使用佐米曲普坦片、布洛芬缓释胶囊等药物缓解症状。

2、精神压力大

焦虑抑郁等情绪问题会引起血管收缩异常，导致搏动性头痛。常见前额或双侧太阳穴胀痛，可能伴有心慌出汗。可通过正念冥想、有氧运动减压，严重时需心理疏导联合服用盐酸氟桂利嗪胶囊、阿米替林片等药物。

3、颈椎病

颈椎退变压迫神经血管时，可能引发枕部放射性头痛，常伴随颈部僵硬、手臂麻木。需避免长时间低头，定期做颈椎保健操，急性发作期可遵医嘱使用颈复康颗粒、双氯芬酸钠缓释片，配合牵引理疗。

4、偏头痛

与三叉神经血管异常激活有关，典型表现为单侧搏动性剧痛，可能伴随畏光呕吐。发作期需静卧黑暗环境，可服用苯甲酸利扎曲普坦片、萘普生钠片，预防性治疗可用普萘洛尔片。记录头痛日记有助于识别诱因。

5、高血压

血压超过140/90mmHg时易出现晨起后脑勺胀痛，可能伴随头晕耳鸣。需每日监测血压，低盐饮食，规律服用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药。突发剧烈头痛伴呕吐需警惕高血压危象。

头痛期间应保持环境安静，用冷敷或轻柔按摩太阳穴缓解。日常注意规律三餐，避免奶酪红酒等可能诱发头痛的食物，每周进行3-5次中等强度运动。若头痛持续加重、频率增加或伴随发热呕吐、视力变化等症状，须及时神经内科就诊排查脑部病变。