经常感觉胸闷，做深呼吸才会舒服，类似叹气
经常感觉胸闷，做深呼吸才会舒服，类似叹气，医学上称为叹息样呼吸，可能与情绪压力、不良姿势、贫血、心脏神经官能症、冠状动脉粥样硬化性心脏病等因素有关。
一、情绪压力
长期处于焦虑、紧张或抑郁等不良情绪中，可能导致自主神经功能紊乱，引起呼吸频率和深度改变，出现胸闷、需要深呼吸才能缓解的症状。这通常与精神心理因素直接相关，而非器质性病变。改善措施以心理疏导和生活调整为主，如进行放松训练、培养兴趣爱好、保证充足睡眠。若症状严重影响生活，可寻求心理医生的帮助，进行认知行为治疗等专业干预。
二、不良姿势
长期维持含胸、驼背等不良姿势，尤其是伏案工作或长时间使用电子设备的人群，会导致胸廓活动受限、呼吸辅助肌群紧张，影响正常呼吸，从而产生胸闷和叹息样呼吸。这种情况多属于生理性改变。治疗核心在于纠正不良体态，可通过有意识的姿势调整、定时起身活动、进行针对性的拉伸和强化训练来放松胸背部肌肉，改善呼吸功能。
三、贫血
贫血是指血液中红细胞或血红蛋白含量减少，导致血液携氧能力下降。当身体组织供氧不足时，机体会试图通过加深加快呼吸来代偿，从而出现胸闷、气短、叹息样呼吸，并常伴有乏力、头晕、面色苍白等症状。治疗需明确贫血原因，如缺铁性贫血需补充铁剂，可遵医嘱使用硫酸亚铁片、富马酸亚铁胶囊、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物，并增加富含铁元素的食物摄入。
四、心脏神经官能症
心脏神经官能症是一种以心血管系统功能失调为主要表现的神经症，可能与遗传、性格、环境压力等多种因素有关。患者常自觉胸闷、心慌、呼吸不畅，需要长叹气，但各项心脏检查均无器质性病变证据。症状发作常与情绪波动相关。治疗上需排除器质性疾病，以心理治疗和生活方式干预为主，必要时可遵医嘱使用调节神经的药物，如谷维素片、维生素B1片、艾司唑仑片等。
五、冠状动脉粥样硬化性心脏病
冠状动脉粥样硬化性心脏病简称冠心病，是因冠状动脉粥样硬化导致管腔狭窄或闭塞，引起心肌缺血、缺氧的心脏病。胸闷、胸痛是其典型症状，部分患者可能表现为不典型的胸闷伴叹息样呼吸，尤其在劳累或情绪激动时诱发。治疗需在医生指导下进行，包括生活方式改善、控制危险因素，以及使用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片、单硝酸异山梨酯缓释片等药物进行抗血小板、扩张冠状动脉等治疗，严重者可能需介入或外科手术。
对于经常出现叹息样呼吸伴胸闷的情况，首先应尝试放松心情，调整呼吸节奏，避免过度关注该症状。建议保持规律作息，均衡饮食，适度进行有氧运动如散步、慢跑、瑜伽以增强心肺功能和缓解压力。同时，需密切观察症状是否与活动、情绪明确相关，或是否出现胸痛、头晕、昏厥等伴随症状。若症状持续不缓解、频繁发作或进行性加重，应及时前往医院心血管内科、呼吸内科或全科医学科就诊，通过心电图、心脏超声、胸部X线、血常规等检查明确病因，避免自行诊断延误病情。日常生活中注意避免吸烟、饮酒，减少咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入。
