夏天得了鼻炎怎么办

夏天得了鼻炎可通过保持鼻腔清洁、使用生理盐水冲洗、避免接触过敏原、遵医嘱用药、增强免疫力等方式缓解。鼻炎通常由过敏、感染、环境刺激、免疫力下降、鼻腔结构异常等原因引起。

1、保持鼻腔清洁

保持鼻腔清洁有助于减少鼻腔内的细菌和过敏原积累。可以使用柔软的纸巾轻轻擦拭鼻腔，避免用力擤鼻导致鼻黏膜损伤。定期清洁居住环境，减少灰尘和螨虫滋生，有助于缓解鼻炎症状。避免接触烟雾、香水等刺激性气味，防止加重鼻黏膜炎症。

2、使用生理盐水冲洗

生理盐水冲洗鼻腔能够清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻鼻塞和炎症。可以使用医用生理盐水或自制淡盐水，通过洗鼻器或喷雾装置进行冲洗。每日1-2次，有助于保持鼻腔湿润和清洁。冲洗时注意水温适宜，避免过冷或过热刺激鼻黏膜。

3、避免接触过敏原

夏季常见的过敏原包括花粉、尘螨、霉菌等。尽量减少户外活动时间，尤其是在花粉浓度较高的早晨和傍晚。室内使用空气净化器，定期更换空调滤网，减少过敏原的积累。避免接触宠物毛发、羽毛等可能引发过敏的物质，必要时佩戴口罩进行防护。

4、遵医嘱用药

鼻炎症状较重时，可在医生指导下使用抗组胺药物如氯雷他定片、鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂、减充血剂如盐酸伪麻黄碱片等。这些药物能够缓解鼻塞、流涕等症状，但需严格按照医嘱使用，避免长期依赖或副作用。切勿自行购买和使用未经医生推荐的药物。

5、增强免疫力

增强免疫力有助于减少鼻炎的发作频率和严重程度。保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。饮食上多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，以及富含优质蛋白的鱼类、豆类。适量运动如散步、瑜伽等，有助于提高身体抵抗力。夏季注意防暑降温，避免因高温导致免疫力下降。

夏季鼻炎患者应注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，多喝水保持身体水分。外出时佩戴口罩减少过敏原接触，居家时保持室内通风干燥。规律作息和适度运动有助于增强免疫力，减少鼻炎发作。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，避免延误治疗。鼻炎患者应避免长期处于空调环境中，注意室内外温差不宜过大，防止鼻黏膜受到刺激。