肩周炎什么时候好

肩周炎一般需要3-12个月恢复，具体时间与病情严重程度、治疗方式及个人体质有关。

肩周炎恢复时间存在个体差异，早期患者通过热敷、功能锻炼等保守治疗，可能在3-6个月缓解疼痛并恢复关节活动度。若已出现明显粘连或肌肉萎缩，需结合局部封闭注射、关节腔扩张术等医疗干预，恢复期可能延长至6-12个月。部分患者因未规范治疗或存在糖尿病等基础疾病，恢复进程会进一步延缓。康复过程中需注意疼痛程度和关节活动范围的阶段性改善，多数患者在坚持治疗后能达到功能代偿。

肩周炎恢复期间应避免提重物及过度使用患侧肩膀，可进行钟摆运动、爬墙训练等轻柔拉伸，每日2-3次以维持关节活动度。睡眠时选择健侧卧位并用枕头支撑患肢，减少夜间疼痛发作。饮食上适当增加鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于减轻炎症反应。若出现持续加重的夜间痛或肩关节僵硬，应及时复查调整治疗方案。