脚麻手麻是怎么回事

脚麻手麻可能由血液循环不良、神经压迫、糖尿病周围神经病变、颈椎病、维生素B12缺乏等原因引起，可通过改善生活习惯、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、血液循环不良

长时间保持同一姿势或穿着过紧衣物可能导致局部血液循环受阻，引发手脚麻木。表现为间歇性麻木，活动后缓解。建议定期改变姿势，避免久坐久站，进行适度拉伸运动促进血液循环。严重时可遵医嘱使用改善微循环的药物如丹参川芎嗪注射液。

2、神经压迫

腰椎间盘突出或腕管综合征等疾病可能压迫神经根，导致手脚持续性麻木伴刺痛感。可能与长期劳损、外伤等因素有关。物理治疗如低频脉冲电刺激可缓解症状，必要时需手术解除压迫。常用药物包括甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物。

3、糖尿病周围神经病变

长期血糖控制不佳可能损伤周围神经，表现为对称性手脚麻木伴烧灼感。需严格监测血糖，遵医嘱使用降糖药如盐酸二甲双胍缓释片，配合硫辛酸胶囊等神经营养药物。日常需控制碳水化合物摄入，定期检查足部皮肤。

4、颈椎病

颈椎退行性变可能压迫脊髓神经，引发上肢麻木伴颈部疼痛。多与长期低头、枕头高度不当有关。可通过颈椎牵引、超短波治疗改善症状，急性期可遵医嘱使用洛索洛芬钠片缓解炎症。建议保持正确坐姿，避免长时间使用电子产品。

5、维生素B12缺乏

长期素食或胃肠吸收障碍可能导致维生素B12缺乏，引发周围神经病变性麻木。常伴舌炎、乏力等症状。需补充维生素B12注射液或甲钴胺分散片，同时检查是否存在萎缩性胃炎等原发病。日常可适量摄入动物肝脏、蛋奶等富含B12的食物。

出现持续或进行性加重的麻木症状应及时就医排查病因。日常生活中注意保持适度运动，避免肢体长时间受压，控制慢性疾病。饮食需均衡营养，限制高糖高脂食物摄入，戒烟限酒。睡眠时选择合适高度的枕头，避免神经血管受压。冬季注意肢体保暖，促进血液循环。