来月经疼的厉害应该怎么办

痛经严重时可通过热敷腹部、服用止痛药、饮用姜茶、适度运动、就医检查等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、精神紧张等因素引起。

1、热敷腹部

用热水袋或暖宝宝敷于下腹部，温度保持在40-45摄氏度，持续15-30分钟。热敷能促进局部血液循环，帮助松弛子宫肌肉，减少前列腺素引起的痉挛性疼痛。注意避免烫伤皮肤，可隔衣物使用。该方法对原发性痛经效果显著，若疼痛持续加重需结合其他干预措施。

2、服用止痛药

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片等非甾体抗炎药。这类药物通过抑制前列腺素合成酶缓解疼痛，建议在月经来潮前1-2天开始规律服用效果更佳。需注意胃肠道不适者应搭配胃黏膜保护剂，有哮喘或出血倾向者禁用。若服药后疼痛未缓解或出现呕吐需及时就医。

3、饮用姜茶

取5-10克新鲜生姜切片煮沸，加入红糖调味后饮用，每日2-3次。生姜中的姜烯酚成分具有抗炎和抑制子宫收缩作用，红糖可补充经期流失的铁元素。该方法适合经期畏寒、手脚冰凉的女性，但糖尿病患者应减少糖分摄入。可配合肉桂、红枣等温性食材增强效果。

4、适度运动

选择经期第2-3天进行散步、瑜伽等低强度运动，每次15-30分钟。运动可刺激内啡肽分泌，减轻疼痛感知，同时促进经血排出。避免仰卧起坐等压迫腹部的动作，游泳需待经量减少后进行。长期坚持有氧运动有助于降低前列腺素水平，预防痛经复发。

5、就医检查

若疼痛伴随经量过多、非经期出血或不孕，需做妇科超声和CA125检测排查子宫内膜异位症。继发性痛经可能需使用炔雌醇环丙孕酮片等短效避孕药调节周期，或进行腹腔镜手术切除病灶。突发剧烈疼痛伴休克症状时需排除黄体破裂等急腹症。

经期应注意腹部保暖，避免生冷饮食和剧烈运动，保证每日7-8小时睡眠。可记录月经周期和疼痛程度帮助医生诊断，钙镁补充剂可能对部分人群有效。长期痛经者建议每年做妇科检查，排除器质性疾病。保持心情愉悦有助于减轻经期不适感，必要时可寻求心理咨询。