预产期可以吃安康鱼吗

预产期通常可以适量吃安康鱼，但需确保充分煮熟并控制食用量。

安康鱼富含优质蛋白、维生素D和Omega-3脂肪酸，有助于胎儿神经系统发育。其肉质松软易消化，适合孕妇补充营养。烹饪时需彻底加热至中心温度超过70摄氏度，避免寄生虫风险。建议选择新鲜或速冻产品，避免腌制或烟熏加工品。每周食用量不超过200克，与其他低汞鱼类交替摄入。

若孕妇既往有海鲜过敏史或妊娠期胆汁淤积症，应避免食用安康鱼。部分海域捕捞的安康鱼可能含微量重金属，长期过量摄入可能影响胎儿健康。出现皮疹、腹痛等不适需立即停食并就医。

孕期饮食需注重多样化，可搭配西蓝花、鸡蛋等补充叶酸和胆碱。避免同时食用山楂、螃蟹等可能诱发宫缩的食物。定期产检时建议咨询医生个性化膳食方案，出现异常胎动或消化症状及时反馈。