百香果的籽孕妇能吃吗

孕妇一般能吃百香果的籽，百香果籽含有膳食纤维和矿物质，适量食用有助于促进胃肠蠕动。

百香果籽质地较硬，但体积小且表面光滑，正常咀嚼后可通过消化系统排出。其富含的膳食纤维能缓解孕期便秘，而锌、铁等矿物质对胎儿发育有积极作用。食用时建议将百香果切开后用勺子挖取果肉，连同籽一起咀嚼充分。若直接吞咽整颗籽可能引起轻微胃肠不适，但对健康孕妇不会造成实质性伤害。百香果籽中的抗氧化成分如白皮杉醇还具有抗炎作用，有助于提升孕期免疫力。

孕妇食用百香果时建议选择成熟果实，每日摄入量控制在1-2个为宜，避免空腹食用。可将果肉连籽与酸奶混合制成饮品，或搭配蜂蜜调节酸度。若既往有胃肠功能紊乱病史，或食用后出现腹胀、腹泻等症状，应暂停摄入并咨询产科医生。孕期饮食需注意营养均衡，百香果作为维生素C的补充来源时，需与其他水果交替食用，避免单一营养素过量摄入。