后背筋疼痛是什么原因

后背筋疼痛可能由肌肉劳损、不良姿势、椎间盘突出、关节炎、骨质疏松等原因引起。

一、肌肉劳损

长时间重复性动作或突然过度拉伸可能导致背部肌肉纤维受损，常见于搬运重物或剧烈运动后。患者会感到局部酸痛和活动受限，可通过休息和热敷缓解症状。若疼痛持续可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂或氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物，严重时需配合物理治疗促进恢复。

二、不良姿势

长期保持弯腰驼背的坐姿或睡姿不当，会使背部筋膜持续处于紧张状态。这种情况常见于伏案工作者，表现为晨起时背部僵硬和隐痛。改善工作站 ergonomics 并定时进行伸展运动有助于缓解，也可通过核心肌群训练增强脊柱稳定性。

三、椎间盘突出

椎间盘的纤维环破裂导致髓核压迫神经根，可能与年龄增长或外伤有关。除背部放射痛外，常伴有下肢麻木和肌力下降。诊断需通过影像学检查，治疗包括遵医嘱使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等消炎镇痛药物，配合牵引治疗或微创手术干预。

四、关节炎

退行性骨关节炎或强直性脊柱炎等疾病会引起椎间关节炎症反应。晨僵现象是其典型特征，受凉后疼痛加剧。需通过血液检查和X线确诊，可遵医嘱使用美洛昔康片、柳氮磺吡啶肠溶片控制病情发展。

五、骨质疏松

骨量流失导致椎体承重能力下降，易引发微骨折。多见于绝经后女性和老年群体，疼痛在承重时明显加重。骨密度检查可明确诊断，基础治疗包括补充碳酸钙D3片和阿法骨化醇软胶囊，同时需预防跌倒风险。

建议保持规律作息和适度运动，避免长时间维持固定姿势，睡眠时选择硬度适中的床垫。注意背部保暖，搬运重物时应屈膝下蹲而非直接弯腰。若疼痛伴随发热、下肢无力或大小便障碍，须立即就医进行系统检查。日常可进行游泳、瑜伽等增强背部柔韧性的运动，饮食中保证充足钙质和维生素D摄入，如每日饮用300毫升牛奶并适量晒太阳。