嘴唇干了怎么办

嘴唇干裂可通过调整饮水习惯、使用润唇膏、避免舔唇、补充维生素、就医治疗等方式改善。嘴唇干裂通常由气候干燥、饮水不足、维生素缺乏、过敏反应、疾病因素等原因引起。

1、调整饮水习惯

每日保持1500-2000毫升饮水量有助于维持唇部黏膜湿润。建议少量多次饮用温水，避免一次性大量饮水导致体液稀释。冬季可使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，减少环境干燥对唇部的刺激。

2、使用润唇膏

选择含天然蜂蜡、乳木果油等成分的润唇膏，每日涂抹3-5次。避免使用含薄荷醇或水杨酸等刺激性成分的产品。夜间可厚涂凡士林形成保护膜，急性开裂时可使用含尿囊素的修护型唇膏。

3、避免舔唇

唾液蒸发会加速唇部水分流失，反复舔唇可能引发口周皮炎。建议通过抿温水或使用吸管饮水替代舔唇行为。若出现习惯性舔唇动作，可咀嚼无糖口香糖转移注意力。

4、补充维生素

缺乏维生素B2和维生素A可能导致口角炎和唇部脱屑。可适量食用动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜等富含维生素的食物。复合维生素B片和维生素AD软胶囊需在医生指导下补充，避免过量摄入。

5、就医治疗

持续两周以上的严重干裂伴出血可能提示唇炎或糖尿病等系统性疾病。真菌性口角炎需使用克霉唑乳膏，过敏性唇炎可遵医嘱服用氯雷他定片。出现白色鳞屑或溃疡时需排查扁平苔藓等皮肤病变。

日常应避免辛辣刺激食物，外出时佩戴口罩防风防晒。选择不含香料和染料的温和牙膏，刷牙后及时清洗口周残留泡沫。若伴随口干、眼干等全身症状，需排查干燥综合征等免疫性疾病。反复发作的唇部问题建议皮肤科就诊进行真菌镜检或斑贴试验。