孕期耻骨痛是什么部位

孕期耻骨痛通常发生在耻骨联合区域，即骨盆前侧两片耻骨连接处，可能伴随活动时疼痛加剧。

耻骨联合是骨盆前方的软骨连接结构，孕期在松弛素作用下韧带松弛，可能导致关节稳定性下降。疼痛多表现为局部压痛、行走或翻身困难，严重时可放射至大腿内侧。生理性疼痛通常出现在孕中晚期，与胎儿增大压迫相关。病理性疼痛可能与耻骨联合分离过度有关，需结合影像学评估。

日常可通过侧卧时夹枕头支撑骨盆、避免单腿站立动作缓解压力。使用骨盆带固定可减少关节活动度，温水浴或局部热敷有助于放松肌肉。若出现剧烈疼痛或活动受限，需排除耻骨联合分离症等病理情况。

建议孕妇避免提重物或长时间行走，选择软底鞋减少震动传导，睡眠时在两膝间放置枕头保持骨盆中立位。适当进行凯格尔运动增强盆底肌力量，游泳等低冲击运动可减轻关节负担。若疼痛影响日常生活或伴随异常出血，应及时就医评估。