腰突和腰脱的区别

腰突一般是指腰椎间盘突出，腰脱一般是指腰椎滑脱，两者在发病机制、症状表现、治疗方式等方面存在明显区别。

腰椎间盘突出是由于椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经根或脊髓，主要表现为腰痛、下肢放射痛、麻木等症状。腰椎滑脱则是由于椎体间连接结构异常，导致上位椎体相对于下位椎体向前或向后滑移，常见症状为腰部疼痛、活动受限，严重时可出现下肢无力或间歇性跛行。

腰椎间盘突出多由长期劳损、外伤或退行性变引起，可通过保守治疗如卧床休息、物理治疗或药物治疗缓解，严重时需手术干预。腰椎滑脱多与先天发育异常、创伤或退行性改变有关，轻度可通过支具固定和康复训练改善，重度可能需要手术复位固定。

无论是腰椎间盘突出还是腰椎滑脱，日常生活中都应注意保持正确姿势，避免久坐久站和腰部过度负重，加强腰背肌锻炼有助于增强腰椎稳定性。睡眠时选择硬度适中的床垫，避免睡过软或过硬的床。饮食上可适当增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、深海鱼等，有助于骨骼健康。若出现持续腰痛或下肢症状加重，应及时就医检查，避免延误治疗。