腰椎盘膨出怎么办

腰椎盘膨出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。腰椎盘膨出通常由长期劳损、外伤、退行性变、遗传因素、不良姿势等原因引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，减轻椎间盘压力。可配合轴向翻身，防止肌肉僵硬。症状缓解后逐步恢复日常活动。

2、物理治疗

超短波治疗可促进局部血液循环，减轻神经根水肿。牵引治疗能增大椎间隙，缓解神经压迫。中频电刺激有助于放松腰部肌肉，每日治疗20-30分钟。需在专业康复师指导下进行。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解炎症疼痛，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉。急性期可短期使用地塞米松磷酸钠注射液消除神经根水肿。避免自行服用止痛药掩盖病情。

4、中医调理

针灸取肾俞、大肠俞等穴位改善局部气血运行。推拿采用滚法、按法等手法松解肌肉痉挛。中药熏蒸可用独活寄生汤加减，每日30分钟。需由正规中医师操作。

5、手术治疗

经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于保守治疗无效者，创口仅7毫米。椎间盘置换术用于严重病例，需严格评估适应症。术后需佩戴腰围保护3个月，逐步进行康复训练。

日常应避免弯腰搬重物，控制体重减轻腰椎负荷，睡眠时腿部垫高保持腰椎生理曲度。建议进行游泳、小燕飞等低强度锻炼增强核心肌群，工作时每1小时起身活动5分钟，使用符合人体工学的座椅。饮食注意补充钙质和维生素D，戒烟限酒防止骨质疏松加重病情。若出现下肢麻木、大小便失禁需立即就医。