人体正常心率是多少算正常

人体正常心率在安静状态下通常为每分钟60到100次。心率会受到年龄、体能水平、情绪状态以及日常活动等多种因素的影响。

成年人在休息时，心率大多维持在每分钟60到100次的范围内。经常进行体育锻炼的成年人或运动员，由于心脏功能较强，静息心率可能偏低，例如每分钟50到60次，这通常是心脏工作效率高的表现。婴幼儿和儿童的心率普遍高于成年人，新生儿心率可达每分钟120到140次，随着年龄增长逐渐减慢。情绪激动、紧张或饮用含咖啡因的饮料后，心率可能出现暂时性升高，但一般在诱因消除后可恢复至正常范围。测量心率时，应选择安静环境，通过触摸手腕或颈部的动脉搏动计数，或使用电子血压计、智能手环等设备辅助监测。

建议保持规律作息和适度运动，避免长期精神紧张，有助于维持心率稳定。若静息心率持续低于每分钟60次或超过每分钟100次，并伴有头晕、胸闷等不适，应及时就医检查。