人体正常的体温是多少度

人体正常的体温范围是36.0摄氏度至37.2摄氏度，测量部位、时间以及个体差异都会影响体温的具体数值。

体温的正常范围并非一个固定值，而是受到多种因素影响的动态区间。通常，通过腋下测量得到的体温在36.0摄氏度至37.0摄氏度之间被认为是正常的。口腔测量的正常体温范围略高，大约在36.3摄氏度至37.2摄氏度。而直肠或耳温作为核心体温的反映，正常值会更高一些，通常在36.6摄氏度至37.5摄氏度。一天之中，体温也会自然波动，清晨时体温相对较低，下午至傍晚会达到一天中的峰值，这种昼夜节律导致的波动范围一般在0.5摄氏度至1.0摄氏度。个体差异也客观存在，部分人群的基础体温可能长期略低于或略高于上述平均值，只要处于稳定状态且无不适症状，也属于其个人正常范围。进食、运动、情绪激动或女性月经周期等生理活动，也会引起体温的暂时性、轻微升高。

维持正常体温是健康的重要标志，日常生活中应注意根据环境温度增减衣物，避免长时间处于过热或过冷的环境中。保证充足的饮水和均衡的营养摄入，有助于维持身体正常的新陈代谢和体温调节功能。进行适度的体育锻炼可以增强体质，但运动后需及时擦干汗水，防止着凉。如果发现体温持续超过37.3摄氏度，或伴有畏寒、乏力、头痛等不适，应密切观察并考虑测量不同时间点的体温。若体温异常升高或降低，并持续不退，或伴随其他严重症状，应及时寻求医疗帮助，查明原因。