人体正常体温是多少度

人体正常体温一般为36-37摄氏度，测量部位和方法不同可能略有差异。

体温是反映人体代谢状态的重要指标，通常通过口腔、腋窝、直肠或耳道测量。口腔测量时正常范围为36.3-37.2摄氏度，腋窝测量时正常范围为36-37摄氏度，直肠测量时正常范围为36.5-37.7摄氏度。耳温枪测量时正常范围接近直肠温度。体温受昼夜节律影响，清晨较低而傍晚较高，女性排卵期后体温可能上升0.3-0.5摄氏度。剧烈运动、进食、情绪激动或环境温度变化都可能导致暂时性体温波动。测量时应保持安静状态，避免影响因素。

维持正常体温需注意环境温度适宜，避免长时间暴露在极端温度中。适当补充水分有助于体温调节，夏季可饮用淡盐水预防脱水。穿着透气吸汗的衣物，运动后及时擦干汗液。出现持续低热或高热应及时就医检查，不要自行服用退热药物。婴幼儿、孕妇及老年人更需关注体温变化，测量时应选择固定部位和时段以保证数据可比性。