可以自己去牙结石吗

不建议自行去除牙结石。牙结石是牙菌斑钙化形成的硬质沉积物，需专业器械清除，自行操作可能损伤牙龈或牙齿。

牙结石由口腔内的细菌、食物残渣与唾液矿物质长期沉积形成，质地坚硬且紧密附着在牙面。家庭护理工具如牙签或普通牙刷无法有效清除，强行刮除可能导致牙龈出血、牙釉质划伤或引发感染。牙结石长期堆积会刺激牙龈，诱发牙龈炎甚至牙周病，表现为牙龈红肿、出血或口臭。

牙医使用超声波洁牙机或手工刮治器能安全去除牙结石，同时抛光牙面延缓再沉积。洁牙过程中可能伴随轻微出血或敏感，但专业操作可最大限度减少组织损伤。若牙结石已深入龈下，需进行龈下刮治等深度清洁，此类操作必须由专业人员完成。

日常预防牙结石需坚持巴氏刷牙法，每日刷牙两次并配合牙线清洁邻面，饭后漱口减少菌斑堆积。每6-12个月进行一次专业洁牙，吸烟或易沉积牙结石者可缩短至3-6个月。选择含焦磷酸钠的牙膏可抑制矿物质沉积，但无法替代机械清洁。出现牙龈持续出血、牙齿松动等症状应及时就医，避免牙周病进展。